สาวๆ ที่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม และกำลังมองหารองเท้าวิ่งมาใส่สักคู่ อย่าลืมว่าการเลือกรองเท้าสำหรับวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ใช่ว่าจะดูแค่เรื่องความสวยงามหรือเลือกตามแฟชั่นเท่านั้น แต่ควรเลือกซื้อรองเท้าที่เอาไว้ใส่สำหรับวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่ง Hairworld Plus Magazine มีทริคง่ายๆ ในการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิงมาฝาก
1.สังเกตรูปเท้าของตนเองว่าเป็นแบบใดหากมีอุ้งเท้าแบน
ในช่วงขณะที่วิ่งอาจมีลักษณะที่เท้าบิดเข้าด้านใน จึงควรเลือกรองเท้าที่มีเทคโนโลยีที่จะช่วยพยุงเท้าจากข้างใน จะได้สร้างความมั่นคงขณะวิ่ง ส่วนการวัดเท้าสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ใช้ Footscan ซึ่งตามร้านรองเท้าจะมีอุปกรณ์ชนิดนี้ไว้บริการอยู่แล้ว
2.เวลาที่เหมาะในการเลือกซื้อรองเท้า
เวลาที่ควรเลือกซื้อรองเท้ามากที่สุดคือช่วงบ่ายเพราะเป็นช่วงที่เท้าขยายเต็มที่ หลังจากผ่านการเดินหรือทำกิจกรรมระหว่างวันมาแล้ว การเลือกขนาดของรองเท้าที่ดีควรให้มีพื้นที่เหลือระหว่างปลายนิ้วเท้าและปลายรองเท้าข้างในประมาณ 1-1.5 เซนติเมตร จะได้เผื่อไว้สำหรับเท้ายืดขยายตัวระหว่างวิ่ง
3.สถานที่ในการวิ่ง
สาวคนไหนที่เพิ่งจะหัดวิ่งเป็นครั้งแรก อย่าลืมดูว่าส่วนใหญ่แล้วเรามักจะวิ่งบนพื้นผิวแบบใดบ่อยที่สุด เพราะหากวิ่งในพื้นผิวที่เป็นยางมะตอยหรือพื้นคอนกรีตแรงกระแทกย่อมมีมากกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งในสนาม ฉะนั้นจึงควรเลือกรองเท้าที่รับแรงกระแทกที่ดีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ
4.ต้องลองสวมรองเท้าและลองวิ่งดูด้วย
สิ่งที่ควรทำอีกข้อ คือ เมื่อสาวๆ เลือกแบบรองเท้าได้แล้วก็ต้องลองสวมดูด้วย โดยควรใส่ถุงเท้าด้วยทุกครั้ง และควรเป็นถุงเท้าของตัวเองที่ใส่วิ่งประจำ เพื่อช่วยเช็กดูว่าเมื่อใส่แล้วหลวมหรือคับไปหรือไม่ นอกจากนี้ ก็ต้องลองวิ่งดูด้วยนะคะ อย่าไปเขินอายที่จะต้องวิ่งอยู่ในร้านรองเท้า เพราะรองเท้าที่ใส่เดินสบาย แต่อาจไม่เหมาะกับการวิ่งก็ได้
การเลือกรองเท้าสำหรับใส่วิ่ง สาวๆ ไม่ควรดูแค่ความสวยงามเพียงอย่างเดียว เนื่องจากเท้าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาทจำนวนมาก ถ้าเลือกรองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลระยะยาวได้ สิ่งสำคัญที่สุด คือ การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับเท้าของเรามากที่สุด จะเป็นการช่วยให้เราสามารถวิ่งได้อย่างปลอดภัย พร้อมทั้งได้สุขภาพแข็งแรงพร้อมหุ่นสวยๆ อีกด้วย