สาวๆ หลายคนส่วนใหญ่จะเน้นการบำรุงผิวหน้าและผิวกาย จนลืมไปว่าการมีสุขภาพเส้นผมที่ดีก็ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีด้วยได้เช่นกัน ซึ่งการจะมีเส้นผมที่สวยและเงางามนั้น ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพ รวมถึงอาหารที่เลือกรับประทานด้วย วันนี้เราเลยขอแนะนำผลไม้ที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของสาวๆ ทั้งหลาย ให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีมาฝากจ้า
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อย่างที่เรารู้กันดีว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น มีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพหลายด้านมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบำรุงผิวพรรณ สายตา การเสริมภูมิต้าน รวมไปถึงการควมคุมน้ำหนัก และประเด็นหลักที่ทำให้ “ตระกูลเบอร์รี่” เข้ามาอยู่ในผลไม้บำรุงผมของเราได้ นั่นก็เพราะเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน C และสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยให้รากผมแข็งแรง และไม่ขาดหลุดร่วง แถมยังช่วยลดการเกิดรังแคได้อีกด้วยนะ
อะโวคาโด
มีประโยชน์ในการบำรุงทั้งเส้นผมและผิวพรรณ เพราะในอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A D และE พร้อมทั้งแร่ธาตุต่างๆ เช่น โปแตสเซียม ซัลเฟอร์ ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องการบำรุงผมให้เงางาม และบำรุงผมเสียให้กลับมาเงางามและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีอาหารผมอย่างสารเบต้าแคโรทีนช่วยให้ผมยาวเร็วด้วย โดยสาวๆ สามารถใช้เนื้ออะโวคาโดมาหมักเพื่อบำรุงผมได้
กลัวย
ผลไม้พื้นฐานที่หาซื้อได้ง่ายอย่างกล้วยนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน A ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ แต่นอกจากนี้กล้วยยังมีวิตามิน B6 และโพแทสเซียม ที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงสุขภาพดี ไม่หลุดร่วงง่าย ที่สำคัญหากนำกล้วยไปหมักผม ก็จะช่วยบำรุงให้เส้นผมเงางามได้อีกด้วยนะ
ลูกพีช
ลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงมาก โดยจะช่วยบำรุงรากผมของเราให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย และยังมีไบโอตินที่ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วย ซึ่งนอกจากรับประทานเพื่อบำรุงผมแล้ว ยังสามารถนำลูกพีชมาหมักผมเพื่อรักษารังแคได้ด้วย
แอปเปิ้ล
มีไฟเบอร์ สารแอนตี้ออกซิแดนซ์และวิตามิน ที่ช่วยให้ผมแข็งแรงและมีวิตามินอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม พร้อมยังช่วยลดอาการผมร่วงได้
ส้ม
นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้สวยนุ่มแล้ว ส้มยังมีประโยชน์ที่ช่วยบำรุงผมด้วย เพราะส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C ที่คอยช่วยในการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้รากผมของเราแข็งแรง เส้นผมมีสุขภาพดี เงางาม แถมยังยาวเร็วอีกด้วย นอกจากนี้ ส้มยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยให้ผมเราไม่หงอกก่อนวัยด้วยล่ะ
เห็นอย่างนี้แล้วขอบอกเลยว่าใครที่อยากบำรุงผมให้นุ่มสวย แข็งแรง นอกจากการรับประทานผลไม้แล้ว อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมให้เข้ากับเส้นผมและหนังศีรษะควบคู่ไปด้วย จะยิ่งทำให้ผมของคุณนุ่มสวยและมีสุขภาพดีแบบสุดๆ
